In che modo la fede
può aiutare a gestire le emozioni?

In un mese così importante per parlare di emozioni, vediamo come la fede può contribuire alla nostra salute emotiva.

 

Ma partiamo dall’essenziale: cosa sono le emozioni?

Emozione è tutto ciò che proviamo e sperimentiamo giorno per giorno: gioia, gratitudine, tristezza, vergogna, rabbia, euforia, frustrazione, compassione, orgoglio, desiderio, nostalgia, dolore ecc.

E le emozioni sono instabili: durante la stessa giornata se ne possono vivere diverse, soprattutto nel contesto in cui viviamo, dove siamo letteralmente in una montagna russa di emozioni, quando tutto quello che diamo per scontato è messo in discussione e quando non sappiamo cosa accadrà, quando non avremo la normalità di prima e non sapremo come sarà la nuova realtà che ci aspetta. Le emozioni le proviamo sempre.

Nelle mie lezioni di Intelligenza Emotiva spiego sempre che essere emotivamente intelligenti non significa assolutamente controllare le emozioni, perché l’emozione non si controlla, viene e basta, non siamo vegetali che non sentono nulla. Di fronte a varie emozioni si oscilla.

L’intelligenza emotiva è conoscere te stesso per affrontare le emozioni, è riconoscere che sei arrabbiato e sapere che quando vivi quell’emozione non è il momento migliore per prendere decisioni. L’intelligenza emotiva è resilienza (la capacità di un individuo di affrontare e superare un evento traumatico), avere esplosioni e sapere come tornare rapidamente al proprio stato naturale per cercare soluzioni e non soffermarsi sui problemi, poiché ne arriveranno sempre di più.

 

L’elemento fede

E cos’è la fede? Per me la fede è un’attività che è azione, perché è l’impulso che provoca una risposta. E la fede non è mutevole, non oscilla come le emozioni, perché puoi essere una persona di fede in un momento triste o in un momento felice (tristezza e gioia sono emozioni, quindi, mutevoli).

Molte delle nostre decisioni si basano sulla fede, perché è l’atto di credere anche in ciò che non vediamo, è sapere o sentire che c’è qualcosa di più grande e potente che ci aiuta ad agire di fronte alle emozioni.

Ho attraversato molti momenti difficili, valli e deserti, dove le avversità sono diventate così pesanti che ho perso la speranza e sono passato attraverso la depressione.

Ricordo che in quel periodo ero dominato da tante emozioni che mi spingevano sempre più in basso e, in alcuni periodi, ho abbandonato la mia fede, e non parlo solo di fede in Dio, parlo di fede in me, la fede che avevo nelle persone, la fede nella vita, la fede che tutto poteva essere migliore.

E in quei momenti di abbandono della fede, era lì che avevo i miei peggiori pensieri, dominato da tutto questo mare di emozioni, ho pensato “perché vivere?”. Ed è quando vuoi abbandonarti, non trovi più il senso della vita e pensi davvero di privartene.

 

Un significato

Ma poiché Dio è perfetto in tutte le cose e non ci lascia mai, Egli mi aveva fatto un regalo che era mia figlia e quella creatura innocente con un bel sorriso è stata la luce che mi ha salvato.

Per questo ho deciso di tornare all’attività, alla fede, a quell’impulso che fa muovere verso qualcosa di più grande. La fede è avere speranza.  Nel mio caso era mia figlia, ma per ognuno c’è uno stimolo.

Nel libro “Alla ricerca del significato”, l’autore Viktor Frankl parla della questione del senso della vita. Ex prigioniero nel campo di concentramento di Auschwitz, racconta la sua esperienza e le avversità vissute in quell’ambiente di dolore, sofferenza e privazione.

Di fronte a queste situazioni riferisce come le persone sopravvissute siano riuscite a reagire a tutto questo e alla ricerca di trovare un senso nella vita dopo questa dolorosa esperienza.

 

Salute emotiva

E perché, allora, la fede è importante per la gestione della salute emotiva?

Perché ti dà un maggiore senso della vita, ti sprona all’attività, che è l’azione per le cose, perché conoscere le cose non è sufficiente. Molti sanno e non fanno nulla. L’azione è ciò che ci fa sentire vivi.

Molti giovani oggi stanno attentando alla loro vita, consciamente o inconsciamente, perché hanno tutto spianato e non vedono il senso della vita, non gli è stata insegnata la fede, in modo da generare l’amore, in modo che comprendano anche la bellezza e la soddisfazione che esiste nel potere servire a qualcos’altro che dia loro significato.

La fede é ciò che ci dà conoscenza, forza e amore. È una condizione di vita che ti porta a due realtà forti ed eterne, l’amore e il servizio, e quando ami e servi, senti che la tua vita ha uno scopo più grande.

 

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Rebeca Macedo – Fondatrice di “Encontrando suas Estrelas”, mentore di Intelligenza Emotiva e Controller presso Alewho IT Solutions.